የኃይል ዮጋ - ጥንካሬ እና መዘርጋት

ይህ ጉልበት ያለው ክፍል የሃይል ዮጋ ልምምድ መሰረታዊ ነገሮችን ለመቃኘት የተነደፈ ነው። ኃይለኛ የጥንካሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ጥንቃቄ የተሞላበት ዮጋ “የኃይል ዮጋ” ተብለው ይጠራሉ ። ዮጋ ውስጣዊ ግንዛቤን ከማዳበር በተጨማሪ የአተነፋፈስ እና የአዕምሮ እና የአካል ጥንካሬን ለማዳበር ይረዳል. የእያንዳንዱን አቀማመጥ ቅርፅ ለመፍጠር አስተማሪው ትክክለኛውን አሰላለፍ ያስተምርዎታል። ስፖርታዊ እንቅስቃሴው ሰውነትዎን ለማዘጋጀት በተወሰኑ የብርሃን ዝርጋታዎች ይጀምራል እና በቀዝቃዛ አቀማመጥ ይጠናቀቃል። በክፍል ውስጥ በአተነፋፈስዎ ውስጥ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ጡንቻዎችዎን ያሳትፋሉ። በተጨማሪም የአተነፋፈስ እና የሰውነት ግንዛቤን እና ግንዛቤን ለመደገፍ የተመራ መዝናናትን ያካትታል።

ይህ ክፍል ወደ ልምምድ ለሚገቡ ጀማሪዎች እና እንዲሁም የጥንካሬ ልምምድ ለሚፈልጉ ምርጥ ነው።

ጠቃሚ መመሪያዎች
ይህ ክፍል በእኛ ካምፓስ ፓርክ ውስጥ ይካሄዳል. የእራስዎን ምንጣፍ ይዘው መምጣት ይጠበቅብዎታል. ኮሌጁ ተማሪዎችን እና መምህራንን በተቋማችን ውስጥ ትምህርት በሚወስዱበት ወቅት ደህንነታቸውን ለመጠበቅ የ CDC እርምጃዎችን ሁሉ ይከተላል።

በክፍል ውስጥ የሚጠብቁት ነገር ይኸውና፡-

የፀሐይ ሰላምታ ዮጋ ፍሰት
የአየር ሙቀት መጨመር፡ እስትንፋስን እና እንቅስቃሴን የሚያገናኝ አቀማመጥ
ጡንቻዎትን እና አከርካሪዎን ያጠናክሩ
በጥልቀት በመዘርጋት እና በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማቀዝቀዝ
ከአስተማሪው ማበረታቻ እና ግልጽ አቅጣጫዎች

እዚህ ይመዝገቡ

የመገኛ አድራሻ

የቀጣይ ትምህርት ቢሮ
161 ኒውኪርክ ስትሪት, ክፍል E504
ጀርሲ ከተማ፣ ኤንጄ 07306
(201) 360-4224
CEFREEHUDSONCOUNTYCOMMUNITYኮሌጅ